Para cuidar nuestro sistema digestivo tenemos que tener en cuenta unas normas y medidas para la conservación y buen consumo de alimentos para evitar enfermedades y una alimentación adecuada.

Las medidas son: Debemos de lavarnos y secarnos bien las manos antes de comer o cocinar. Lavar las frutas y verduras. Mantener limpia el área de los cubiertos. También cuidar nuestros dientes, debemos de cepillándolos después de las comidas y acudir al dentista para evitar las caries.

Realmente cuidamos nuestro sistema digestivo a través de una buena alimentación. Una buena dieta es comer todo tipo de alimentos sin abusar de ninguno de ellos, especialmente las grasas y los azucares. Una dieta es saludable cuando es altamente en verduras y frutas ya que obtenemos las vitaminas.

Cada alimento de una dieta balanceada ayuda a una digestión efectiva. Una dieta balanceada debe incluir alimentos de cada uno de los principales grupos alimenticios tales como: lácteo, carnes, frutas, vegetales y cereales. Es importante beber mucha agua ya que nos ayuda a mantener nuestro sistema digestivo saludable.

Para todos los sistemas de nuestro cuerpo, el descanso y el ejercicio son necesarios para un sistema digestivo saludable.

El aparato digestivo sufre de ciertas enfermedades. Las siguientes son:

1. gastritis – inflamación del estomago producida por haber comido en exceso, por comidas picantes o por abuso del alcohol y tabaco.

2. úlcera – deterioro de las capas del estomago que puede ocasionar una herida o producir un dolor de calambre o quemadura.

3. apendicitis- inflamación del apéndice. Si es muy grave hay que operar.

4. estreñimiento – endurecimiento de las heces lo que dificulta su expulsión.

5. diarrea – las heces son demasiado blandas y abundantes.

6. intoxicaciones – tomamos y comemos alimentos en mal estado.